هذا الطعام رخيص جداً وفي متناول الجميع لكنه خارق وله فوائد صحية كثيرة

يعد البروكلي طعاما خارقا، حيث إنه قليل السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن ويساعد في محاربة أمراض عدة كالسرطان.

وقال مركز الصحة الألماني إن البروكلي يعد بمثابة مفتاح الرشاقة بفضل قلة سعراته الحرارية؛ حيث تحتوي 100 جرام منه على 34 سعرا حراريا فقط، كما أنه غني بالألياف الغذائية، التي تعمل على إطالة الشعور بالشبع وتحد من نوبات الجوع الشديد، ما يساعد على إنقاص الوزن. وتتمتع الألياف الغذائية أيضا بتأثير إيجابي على صحة الأمعاء؛ حيث إنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ومن ثم تحفيز عملية الهضم.

 

______________

شاهد أيضاً

"عليا النعمة أبو هشيمة ما يفهم بالجمال".. متابع يفقد عقله عندما شاهد هيفاء وهبي في سيارتها بدون ملابس داخلية!! (شاهد الصور)

 

سعاد حسني في مشهد ساخن مع رشدي أباظه.. صراخ السندريلا أرهق المخرج والمصورين وأجبرهم على إيقاف العمل.. شاهد

 

المرور السعودي يحذر المواطنين والمقيمين: عقوبة هذه المخالفة 900 ريال حتى لو كانت سيارتك واقفة أمام المنزل!!

 

جورجينا العرب.. ياسمين صبري تنشر صورا لها من داخل سيارة فارهة.. صور

 

انهاء ليست مجرد سيارة.. أكسيد كومفورت 2023 تصل السعودية بمواصفات خيالية ورفاهية فاقت التوقعات والمفاجأة الكبرى في سعرها!! شاهد الصور والتفاصيل وامتلك سيارة الأحلام

 

الوصفة التي غيرت حياة الكثير من الرجال في السعودية.. ضع ملعقة من زيت الزيتون واخرى من الفازلين على هذه المنطقة من جسدك قبل 10 دقائق من دخول غرفة النوم وشاهد ما الذي سيحدث لك!؟ ( مفاجأة لم يخبركم بها أحد من قبل)

 

وسيم يوسف ينصح فتاة سعودية قالت أنها تعشق حبيبها ولم تستطع التخلي عنه رغم أنها متزوجه (فيديو صادم وجرأة فاقت التوقعات)

 

أفضل سيارة معروضه للبيع في السعودية.. دودج‬⁩ تشارجر بريميوم GT موديل 2022 بسعر خيالي ومواصفات خارقة (صور وتفاصيل)

_______________

ويعد البروكلي أيضا كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ حيث إنه غني بفيتامين K المهم لصحة العظام والقلب والكلى وتخثر الدم، وحمض الفوليك المهم لوظيفة الخلايا وصحة النساء في فترة الحمل، وفيتامين C المهم لجهاز المناعة، والبوتاسيوم المهم للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، يزخر البروكلي بمركبات النبات الثانوية، التي تتمتع بتأثير مضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات ومثبط للالتهابات، ومن ثم تحمي على سبيل المثال من السرطان وأمراض الأمعاء.

البروكلي نبات أخضر يشبه بشكل غامض شجرة مصغرة. إنه ينتمي إلى الأنواع النباتية المعروفة باسم براسيكا أوليراسيا. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالملفوف وبراعم بروكسل واللفت والقرنبيط – جميع النباتات الصالحة للأكل يشار إليها مجتمعة بالخضروات الصليبية.

واحدة من أكبر مزايا البروكلي أنه يحتوي على عناصر غذائية متعددة، حيث إنه محمل بمجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا.

 

شاهد أيضا

وحش الصحراء تأتي هذه المرة بمميزات تتفوق على الشيفروليه والفورد .. أسعار ومواصفات وصور جميع فئات سيارة تويوتا تاكوما 2023 في السعودية

 

احذر أن تضربها.. عندما تقترب منك "قطة" فهذا يعني أن هناك 3 رسائل من الله لك!! شاهد الفيديو

جنني جوزك في غرفة النوم.. ضعي ملعقة من مزيج زيت الزيتون والقرنفل على هذه المنطقة من جسدك قبل ساعة من النوم وشاهدي المفاجأة!!

 

لعشاق الفخامة والذوق العالي.. سيارة لاند كروزر مستعملة شبه جديد للبيع في السعودية.. سعرها رخيص جداً ومواصفاتها تفوق الخيال (شاهد الصور وطريقة التواصل مع البائع مباشرة دون أي وسيط)

جورجينا تدعم رونالدو بطريقة مفاجئة وغير متوقعة.. شاهد ماذا فعلت!!

 

بفستان أسود يكشف معظم أجزاء جسدها.. ندى الكامل تصدم الجميع بإطلالة جديدة والجمهور مصدوم من جرأتها!!

 

بأوقح إطلالة.. لاميتا فرنجيه تستعرض جسدها بملابس البحر الفاضحة وحركات خادشة